| 自制海凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石花菜 | 克 | 18千卡 | 26千卡 | 0克 | 0.03克 |
| 总量 | 70克 | 自制海凉粉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于漂流4分钟消耗的热量...300 | |||||
自制海凉粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
石花菜（70克）、白醋（7克）、矿泉水（2500克）、调味汁（适量）
1/10. 干的石花菜敲打一下，去除里面的沙和盐
2/10. 清水反复清洗干净
3/10. 石花菜和矿泉水白醋一起放入锅中，大火煮开转小火煮50分钟
4/10. 煮好的石花菜
5/10. 过滤出残渣
6/10. 过滤出来的汁放入容器中，冷藏2小时左右即凝固
7/10. 已经凝固的海凉粉切片
8/10. 加辣椒油、白醋、盐
9/10. 拌均匀即可食用。
10/10. 拌好的海凉粉，晶莹剔透，吃起来很爽口哦
食材功效信息
石花菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、滋阴降火、清热燥湿等功效；
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营养信息
- 自制海凉粉热量18 千卡
- 脂肪0.03 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克