| 人参木耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 349克 | 人参木耳鸡汤热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于抹水泥208分钟消耗的热量...180 | |||||
人参木耳鸡汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、人参（一根）、盐（2小勺）、胡椒粒（6颗）、枸杞（适量）、老姜片（4片）
1/11. 准备食材、鸡用了半只、（一个太大吃不了）这个就是八朵木耳、提前浸泡2小时、独立包装、非常方便、每次一小袋就可以了！鲜人参、枸杞在药房买的、
2/11. 处理好的鸡冲洗干净、沥干水分
3/11. 锅中倒入适量油、小火、放入胡椒粒、姜片炒香
4/11. 中小火、下入鸡块炒出黄油（鸡油）
5/11. 一次性掺入足量清水
6/11. 大火烧开、用勺子舀出浮沫
7/11. 把炒锅中的鸡到入砂锅中、放入洗净切好的人参、加入适量盐、大火烧开转小火慢煲1小时30分钟左右
8/11. 1个半小时后到入洗净的木耳、这个木耳很好、没有根和杂质、继续煲20分钟左右
9/11. 枸杞洗净到入再煲5分钟左右！
10/11. 盛入盅里、好美味又营养的鸡汤、喝一口、满口留香、
11/11. 新年就要到来、大家在一起团聚就是要吃点好的、这个鸡汤非常不错、喜欢的朋友收藏吧????
食材功效信息
人参的热量322千卡（每100克）；具有补脾益肺、生津止渴、复脉固脱等功效；可与虫草、鸡肉搭配；与萝卜叶、水萝卜、樱桃萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 人参木耳鸡汤热量623 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克