| 胡萝卜肉煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜肉煎饺热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于擦地208分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜肉煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、菠菜汁（适量）、生抽（1茶勺）、蚝油（半茶勺）、鸡精（1茶勺）、面粉（200克）、葱（5克）、花椒粉（半茶勺）、盐（半茶勺）、枸杞（2克）
1/5. 拌馅：把葱姜、生抽、蚝油、香油、花椒粉、盐、鸡精、放在一起和肉馅一起搅拌，至搅打均匀肉上劲，加入植物油继续搅拌均匀
2/5. 用菠菜汁和面，醒发20分钟
3/5. 平底锅放少量油，饺子包好码入，煎至底部成型，再加水没过饺子一半，继续小火煎至，
4/5. 水干后饺子熟了，撒上枸杞和芝麻
5/5. 再加上杂粮粥和豆沙包，很好的一顿早餐。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与柿子、鸡蛋、木瓜搭配；与梨、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉煎饺热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克