| 佤族稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1027克 | 佤族稀饭热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于挖煤173分钟消耗的热量...360 | |||||
佤族稀饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、生米（适量）、韭菜（适量）、纯净水（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、草果（适量）、香毛草（适量）、生辣子（适量）、大蒜（适量）、大芫细（适量）、小芫细（适量）、薄荷叶（适量）、茴香（适量）、香料（适量）
1/3. 土鸡洗净、整只放水锅里煮、并放入草果3个、香毛草、花椒子适量、盐巴根据个人口味放、姜巴一同煮熟，捞出放凉
2/3. 再把煮鸡的汤放入米煮烂开，记住要不停的搅拌，糊了就变味了。
3/3. 最后把凉好的鸡撕开，并一同放入所有佐料即可出锅，辣、麻、盐巴味精根据个人来放。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、油菜、松子搭配；与芹菜、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、鲫鱼、豆芽搭配；与牛里脊、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 佤族稀饭热量1036 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质22.889999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠398.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾767 毫克