| 香肠炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 香肠炖蛋热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于高尔夫球131分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香肠（一根）、生抽（一勺）
1/4. 打两个鸡蛋，碗可以选择矮的，这样比较好熟，我为了好看选了这个高的小碗。鸡蛋打散，加入和鸡蛋等量的水，打匀。
2/4. 切碎，加入打好的蛋，放锅里蒸十分钟。如果碗浅，可以七分钟左右。
3/4. 因为嫌麻烦，没用保鲜膜，所以鸡蛋表面不平滑
4/4. 熟后加一勺生抽很美味，或者你可以选择放盐蒸蛋，不要生抽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与生菜、圆生菜、干辣椒搭配；与茶叶、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炖蛋热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克