| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于单板滑雪31分钟消耗的热量...378 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（500克）、胡萝卜（一根）、酱油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 锅里加油，放入葱花
2/3. 炸香葱花加入杏鲍菇和胡萝卜
3/3. 加入盐，适量蚝油，和酱油翻炒至杏鲍菇软就可以了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；可与圆白菜、香菇、绿豆芽搭配；与醋、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量194 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克