| 榨菜丝冬笋炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 48千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 香干 | 克 | 175千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 295克 | 榨菜丝冬笋炒香干热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于安装雨水槽37分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜丝冬笋炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（100克）、冬笋（170克）、香干（125克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、冬笋（已煮熟）、香干
2/7. 将香干放在案板上切成丝，待用。
3/7. 将已煮熟的冬笋放在案板上切成丝。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬笋、香干和榨菜丝翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、帮助消化、促进消化等功效；可与猪腰、雪里蕻、猪肉搭配；与羊排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜丝冬笋炒香干热量223 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物16.85 克
- 钠336.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾282 毫克