芝士鸡胸肉的热量和减肥功效

1/14. 锅烧热，倒入10ml橄榄油。

2/14. 放入3块鸡胸肉煎烤。

3/14. 撒入食盐。

4/14. 撒入辣椒粉和孜然粉。

5/14. 然后翻转鸡胸肉，重复撒上食盐，辣椒粉和孜然粉。

6/14. 每边煎煮4分钟直到变金黄，盛出备用。

7/14. 锅中加入剩余的橄榄油。倒入洋葱碎，辣椒碎炒4-5分钟，直到变软。

8/14. 然后倒入蒜末和胡椒粉后炒均匀。

9/14. 再倒入鸡汤，奶油奶酪后搅拌均匀。

10/14. 接着倒入Ricos芝士酱搅拌均匀。

11/14. 最后放入煎好的鸡胸肉块。

12/14. 将酱汁覆盖鸡胸肉上。

13/14. 盖锅盖煮7-9分钟即可，然后盛出装盘。