| 红萝卜丝鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 2千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 104克 | 红萝卜丝鸡蛋拌面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于槌球42分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜丝鸡蛋拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面饼（1块）、青瓜（15克）、红萝卜（20克）、鸡蛋（1只）、花生油（1匙）、芝麻油（1匙）、盐（1匙）、酱油（1匙）
1/8. 备好食材，如图！
2/8. 锅中煮好开水，下盐一小勺！
3/8. 放下青瓜片，红罗卜丝放在筛子里下开水中煮熟！大概两分钟捞上锅！
4/8. 面饼下开水中煮熟，捞出锅！
5/8. 热锅热油，打一个鸡蛋，用筷子打散，炒熟出锅！
6/8. 餐盘里熟的红罗卜丝，面条，鸡蛋碎，下一小勺芝麻油。
7/8. 一小勺酱油，拌匀！
8/8. 摆盘，享用！
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消食、生津止渴等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与牡蛎 、百合、羊排搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜丝鸡蛋拌面热量105 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠204.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾398 毫克