| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 干煸四季豆热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于冰上掷石游戏28分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、芝麻（适量）、麻椒（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 四季豆洗净掰断，用水焯至六分熟，胡萝卜切丝
2/4. 锅内放油把焯好的四季豆炒至虎皮色
3/4. 然后放蒜蓉，麻椒，干辣椒炒香，再放入盐，生抽继续炒，最后放入胡萝卜丝
4/4. 出锅后撒上一些芝麻就可以了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、圆白菜、黄豆搭配；与杏、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量112 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克