| 东北酸菜汆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 东北酸菜 | 克 | 62千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 848克 | 东北酸菜汆羊肉热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于蛙泳78分钟消耗的热量...600 | |||||
东北酸菜汆羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东北酸菜（适量）、粉丝（适量）、海米（适量）、羊肉片（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 酸菜洗净切丝，攥干
2/4. 锅里加水，放入酸菜，盐，中海米，姜
3/4. 酸菜八分熟时加入粉丝
4/4. 等到粉丝可以用筷子夹断时，放入羊肉片，羊肉片变色就好了
食材功效信息
东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与大葱、茄子、豆腐搭配；与南瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抵御风寒、补肝明目等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与西瓜、南瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北酸菜汆羊肉热量779 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质63.6 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠4970.6 毫克
- 钙595 毫克
- 铁21.3 毫克
- 钾971 毫克