| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 素炒西葫芦热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于郑多燕减肥操13分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（两根）、胡萝卜（一根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 锅里加油，放入葱花
2/3. 葱花炸香放入蔬菜
3/3. 加入适量的酱油盐翻炒到断生即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、提高免疫力、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、卷心菜、狗肉搭配；与山楂、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西葫芦热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克