| 萝卜粉条海蛎子蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 550克 | 萝卜粉条海蛎子蒸包热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于打猎49分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜粉条海蛎子蒸包的做法共20个步骤
食材主料/辅料
粉条（50克）、萝卜（500克）、海蛎子（100克）、葱（20克）、面粉（1000克）、香菜（5克）、姜（5克）、花椒粉（0.2匙）、味精（0.3匙）、玉米油（3匙）、盐（1匙）、大料面（0.2匙）
1/20. 面粉用开水烫一半
2/20. 用筷子将面搅拌成絮状使面粉均匀的受热
3/20. 面粉不烫手时倒入适量温水将面活成面团盖上盖帘醒制半小时
4/20. 海蛎子清洗干净控干水份备用
5/20. 萝卜擦成细丝用开水焯一下立即放入冷水中过凉后沥干水份备用
6/20. 粉条煮好备用
7/20. 萝卜、粉条、姜、葱、香菜切成馅料和海蛎子（因为包着吃特意买的小一点一口一个口感超佳）一起放入容器中再放入调味料玉米油、盐、味精、花椒面、大料面
8/20. 将包子馅料搅拌均匀入味
9/20. 面团醒好切成小块干成包子皮
10/20. 适量的馅料放在面皮上开始包大包子喽
11/20. 包好的包子好可爱啊
12/20. 包子摆入蒸锅中
13/20. 大火蒸15分钟包子蒸好嘞
14/20. 将包子捡在盖帘上准备开吃
15/20. 好鲜美的包子哦我已经忘记减肥是什么咯
16/20. 越吃越停不下来啊
17/20. 搭配裙带菜蛋花汤感觉好爽鲜美到没朋友
18/20. 海蛎子营养丰富又有独特的鲜美之味和萝卜混搭简直是堪称完美
19/20. 萝卜堪称是小人参营养价值也是超高的
20/20. 朋友们快快行动起来吧太好吃喽
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、化痰热、清热懈毒等功效；可与火腿、肥牛、排骨搭配；与阿胶、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜粉条海蛎子蒸包热量245 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠33.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾188 毫克