| 仔姜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 仔姜炒肉丝热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于有氧运动49分钟消耗的热量...350 | |||||
仔姜炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、嫩姜（100克）、植物油（适量）、盐（2克）、生抽（2克）、豆瓣酱（1克）、淀粉（1克）
1/6. 嫩姜洗干净切丝
2/6. 瘦肉切丝用盐1克，生抽，淀粉，豆瓣腌一会儿
3/6. 炒锅放油烧热后放肉丝炒散
4/6. 放姜丝炒
5/6. 炒一会儿，再调少许盐炒匀即可
6/6. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、滋阴等功效；可与菠萝、鸡腿菇、莴笋搭配；与基围虾、甲鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仔姜炒肉丝热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克