| 炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于睡觉106分钟消耗的热量...54 | |||||
炒菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、蒜头（三瓣）
1/6. 菜心洗净，折段
2/6. 蒜头拍碎
3/6. 热油，下蒜蓉
4/6. 闻到蒜头香味，倒菜心
5/6. 快速翻炒，用盐，蚝油，鸡精调味
6/6. 翻炒均匀，即可
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、增强免疫力、保护肝脏等功效；可与虾仁、金针菇、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克