| 蘑法森林热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 330克 | 蘑法森林热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于念书562分钟消耗的热量...88 | |||||
蘑法森林的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、白玉菇（数颗）、辣椒（一颗）
1/5. 把肉馅搅碎，加入调理拌匀
2/5. 准备好白玉菇
3/5. 把肉泥放在盘子里，白玉菇去掉部分根部，插在肉泥上，放锅蒸30分钟
4/5. 然后按个人的口味勾芡做调味汁
5/5. 蒸好出锅后，把调味汁淋上去就开吃吧
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 蘑法森林热量825 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克