| 蝴蝶饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 蝴蝶饺子热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于跑步82分钟消耗的热量...480 | |||||
蝴蝶饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两根）、猪肉（150克）、紫甘蓝（半个）、面粉（250克）
1/5. 把蔬菜榨汁
2/5. 然后分别和成面团
3/5. 用绞肉机做好肉馅
4/5. 这是整个制作过程，按步骤包就可以啦
5/5. 包好后上过蒸20分钟就可以吃啦，不建议煮哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与水萝卜、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶饺子热量654 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克