| 裙带菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 裙带菜 | 克 | 9千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 89克 | 裙带菜蛋花汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于空中蹬腿运动36分钟消耗的热量...180 | |||||
裙带菜蛋花汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、裙带菜（20克）、葱（10克）、大蒜（5克）、香菜（5克）、盐（1匙）、味精（0.2匙）
1/16. 在市场买到的干制的裙带菜
2/16. 将裙带菜泡发起来
3/16. 泡好的裙带菜清水洗净简单切一下
4/16. 葱和蒜切成碎末备用
5/16. 锅中放底油加热放入葱、蒜爆香
6/16. 加入清水大火煮开
7/16. 放入裙带菜开始煮噢
8/16. 开锅时撒入蛋液
9/16. 切好香菜和葱花
10/16. 蛋花熟后放入葱花和香菜再放入盐和味精
11/16. 裙带菜入味后拌匀即可出锅
12/16. 裙带菜蛋花汤盛入容器中
13/16. 这样的早餐好满足噢
14/16. 裙带菜蛋花汤的鲜美的无与伦比滴
15/16. 好吃停不下来
16/16. 美好的一天从早餐开始噢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、青椒、羊排搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、软化血管、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 裙带菜蛋花汤热量108 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质15.59 克
- 碳水化合物9.86 克
- 钠1014 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾188 毫克