| 蔓越莓餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（50）克）、牛奶（90克）、高粉（230克）、白糖（30克）、酵母（3克）、盐（2克）、食用油（40克）
1/10. 先液体后粉剂，依次放入面包机中；酵母、盐，放两个角；
2/10. 启动程序揉面，揉出手套膜；
3/10. 揉面，期间，准备蔓越莓，切碎，备用；
4/10. 发酵至两倍大，擀平，排气；
5/10. 擀成，长舌状；
6/10. 上面，撒上蔓越莓颗粒；
7/10. 从小至上，卷起，切成小段；放入烤盘中，烤盘上抹点油；
8/10. 在温暖湿润的地方，发酵至8分满，放入预热10分钟，180度中下层，20分钟～～
9/10. 出炉，脱模；凉了，放在保鲜袋里保存～
10/10. 来吧，来一个；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、黄豆、菠菜搭配；与桔子、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克