| 番茄皮肚面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄皮肚面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于大提琴27分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄皮肚面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮肚（50克）、番茄（2个）、圆面（300克）、青菜（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 皮肚用温水泡发。
2/6. 皮肚切成细条。
3/6. 锅内放适量水，加少许油，将皮肚倒入，大火煮开，小火煮二十分钟。
4/6. 青菜洗净掰开，番茄切块。
5/6. 另一锅煮圆面，将面条煮到七分熟，倒入皮肚的锅内。
6/6. 加入番茄和青菜，调入适量盐，鸡精，小火焖熟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、清热生津等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与螃蟹、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄皮肚面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克