| 剁椒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 剁椒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
剁椒秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10根）、盐（1茶匙）、小葱（2根）、花椒油（1茶匙）、鸡精（0.5茶匙）、色拉油（1茶匙）、大蒜（20克）、剁椒酱（4茶匙）、味精（0.5茶匙）、菜油（4茶匙）
1/8. 秋葵10根，洗净绒毛。
2/8. 水烧开，加色拉油1茶匙、盐1茶匙，氽约1分钟；
3/8. 捞入凉开水中降温，沥水后切去头、对破两半摆放在槽盘中。
4/8. 大蒜20克、小葱2根切颗。
5/8. 剁椒酱4茶匙、蒜颗、葱颗、花椒油1茶匙、味精0.5茶匙、鸡精0.5茶匙；
6/8. 菜油4茶匙烧至八九成淋入，拌匀制成调汁。
7/8. 淋在秋葵上；
8/8. 拌均匀的即可食用。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克