| 藕盒烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 藕盒烧白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于睡觉114分钟消耗的热量...54 | |||||
藕盒烧白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕盒（一盘）、白菜（半棵）、花生油（少许）、酱油（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）、葱花（适量）
1/4. 准备好藕盒和白菜，白菜切2cm宽的条装盘备好
2/4. 锅里放少许花生油，放入葱花爆香，然后倒入适量清水，水量能没过藕盒即可，水开后放入藕盒煮5分钟
3/4. 待藕盒变软时放入白菜，然后加入少量食盐，酱油和鸡精，搅拌均匀，白菜变软即可出锅
4/4. 装盘，接地气的农家菜
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、促消化等功效；可与奶酪、排骨、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕盒烧白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克