| 芝士土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 芝士土豆丸子热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于掸灰尘55分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士土豆丸子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（0.5个）、鸡蛋（1个）、早餐芝士片（2片）、土豆（2个）、小葱（1根）、面包糠（适量）、黑胡椒粉（2克）、盐（1克）、鸡粉（0.5克）
1/13. 土豆去皮切片，上蒸锅大火蒸20分钟
2/13. 出锅后趁热压成泥状
3/13. 将黑胡椒碎、盐、鸡粉、胡萝卜和小葱切末，放入土豆泥中
4/13. 搅拌均匀
5/13. 搅拌好的土豆泥分成15克左右的小团，奶酪片接碎，分成和土豆团子一样的份数
6/13. 取一份土豆泥按成饼状，包入奶酪碎
7/13. 团成球
8/13. 做好全部，鸡蛋打散，准备好面包糠
9/13. 取一份土豆球在鸡蛋液里滚一下
10/13. 放入面包糠中滚满面包糠
11/13. 做好所有的
12/13. 锅中烧油，6成热时放入土豆丸子，炸制金黄捞出
13/13. 来点番茄酱沾着吃，味道很赞哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与莴笋、卷心菜、香菇搭配；与山药、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、茼蒿、辣椒搭配；与牛奶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆丸子热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克