| 素炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 205克 | 素炒三丁热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于跳台滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
素炒三丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、菜花（100克）、黄瓜（一根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 所有菜切丁备用
2/6. 锅里放热水把胡萝卜菜花柿子椒焯水
3/6. 锅里加油加葱花
4/6. 葱花爆香加入蔬菜
5/6. 加酱油，盐翻炒
6/6. 翻炒五分钟出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促消化等功效；可与香菇、菠菜、卷心菜搭配；与杏、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、解毒、增强人的体质等功效；可与樱桃番茄、牛腩、玉米面搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三丁热量62 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克