| 炒合菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 炒合菜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于脱衣服117分钟消耗的热量...120 | |||||
炒合菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、粉条（50克）、胡萝卜（一根）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 韭菜切段，胡萝卜擦丝备用
2/7. 粉条开水下锅，煮熟后放凉水里备用，不然会拖在一起
3/7. 锅里加油，放葱花
4/7. 炸出香味，放入蔬菜
5/7. 加入酱油，盐翻炒
6/7. 蔬菜差不多熟，加入粉条
7/7. 翻炒一分钟出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾等功效；可与猪肉、虾、青鱼搭配；与牛排、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、提高免疫力、增强免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、促消化等功效；可与菠菜、豆浆、鲈鱼搭配；与柚子、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒合菜热量234 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质3.589999 克
- 碳水化合物96.55 克
- 钠333.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾509 毫克