| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于钢铁厂工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（若干）、纯奶（半袋）、奶粉（二勺）、白糖（适量）
1/6. 取适量玉米面
2/6. 加入奶粉，
3/6. 加入纯奶，至颗粒状，不要太多或太少，太少会散，太多就不成型
4/6. 揉成面团醒半小时
5/6. 取10g大小面团，围着大拇指转整出形状
6/6. 揉好后放入蒸锅，根据大小蒸好就可以，我整了二十分钟
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与山药豆、花椰菜、白玉苦瓜搭配；与生蚝、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克