| 牛肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于骑摩托车186分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、土豆（一个）、日式咖喱（一盒）、食用油（10毫升）、水（适量）
1/3. 洋葱丶土豆丶胡萝卜丶牛肉切丁，牛肉用水浸半小时后用生粉和咖喱拌匀（咖喱是块状咖喱切碎）
2/3. 油熟后把牛肉炒熟再把处理好的蔬菜加进去炒3分钟
3/3. 炒好后加热水进去要水超过食物，然后放3个咖喱。中途水不够可以适量加
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补虚养血、消水肿等功效；可与茭白、黄豆芽、生姜搭配；与田螺、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与白萝卜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉咖喱饭热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克