| 福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 450克 | 福袋热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于拖地板263分钟消耗的热量...210 | |||||
福袋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（50克）、肉馅（400克）、油豆腐（10个）、酱油（15毫升）、味精（少许）、花椒水（适量）、盐（少许）、香油（1汤勺）、料酒（15毫升）
1/7. 油豆腐
2/7. 肉馅加入花椒水，料酒，酱油，盐，味精，搅拌均匀
3/7. 加入韭菜搅拌
4/7. 油豆腐切开口，然后把馅放入，这样做好
5/7. 然后把口用韭菜当绳子扎上口
6/7. 锅水开后蒸10分钟后，把福袋装盘
7/7. 把剩余的汤汁加入锅中，香油少量的水淀粉勾芡浇在福袋上
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效；可与鹌鹑蛋、虾、海虾搭配；与牛肉、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；可与圆白菜、圆茄子、银耳搭配；与豆类、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福袋热量921 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克