| 西红柿泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿泥热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于泡澡21分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、水（适量）
1/4. 西红柿一枚，洗净。
2/4. 将西红柿放在小盆中，浇入开水，没过西红柿最好，几分钟后取出，小心不要烫到。
3/4. 去皮去蒂，切开，去籽，切小块放入料理棒容器中，打碎。
4/4. 千万不要加水，西红柿本身水分就很大，分装凉透后冷冻即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热解毒、帮助消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配；与石榴、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿泥热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克