| 咸肉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 咸肉版热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于保龄球运动169分钟消耗的热量...180 | |||||
咸肉版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（400克）、咸肉（一截）、蒜?（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）
1/10. 将菜花一个个拆下来，洗干净
2/10. 放入沸水中焯一下捞起
3/10. 咸肉切薄片
4/10. 辣椒和蒜切段
5/10. 锅中放入少量的油，将咸肉放进去煸炒
6/10. 感叹下，老妈做的咸肉，真的好香啊！
7/10. 当肥肉变为透明色，放入蒜段
8/10. 放入花菜，翻炒均匀
9/10. 锅中放入一点点水，盖上锅盖焖10分钟即可出锅
10/10. 咸香美味，非常好的下饭菜，花菜和咸肉都被吃光光了
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与紫菜、黑木耳、鸡蛋搭配；与驴肉、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉版热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克