| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 500克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于水中有氧健身操318分钟消耗的热量...240 | |||||
泡椒凤爪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、盐（适量）、桂皮（1块）、香叶（适量）、八角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、白糖（一勺）
1/7. 鸡爪清洗干净备用
2/7. 鸡爪去指尖一分为二
3/7. 凉水下锅，放入盐，桂皮。八角，香叶，姜。葱，大火煮沸，煮十分钟关火闷三分钟
4/7. 4:捞出用冷水泡十个小时。中间换三回水（泡是为了去胶质让鸡爪更洁白）
5/7. 泡好的鸡爪用白开水清洗干净
6/7. 取一个容器，一斤的鸡爪用500g的泡椒带水（泡椒水不够可以加一些凉白开）加一勺白糖，水刚刚没过鸡爪为好
7/7. 盖好放入冰箱一夜就可以食用了
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒凤爪热量1270 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克