| 包心鱼卷炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 包心鱼卷炒青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于盖屋顶6分钟消耗的热量...360 | |||||
包心鱼卷炒青菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包心鱼卷（110克）、青菜（250克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：包心鱼卷、青菜（已洗净）
2/8. 将包心鱼卷拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已洗净的青菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的包心鱼卷，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心鱼卷炒青菜热量38 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克