| 五花肉雪菜冬笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 32千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 215克 | 五花肉雪菜冬笋汤热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于铅球14分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉雪菜冬笋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（115克）、熟五花肉（75克）、雪菜（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：冬笋（已剥壳清洗）、熟五花肉（已切）、雪菜（已清洗切碎）
2/8. 将已剥壳清洗好的冬笋放在案板上切成丝。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬笋翻炒翻炒。
4/8. 接着，加入一些清水煮开，煮上6——7分钟。
5/8. 然后，合入切好的熟五花肉和雪菜翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀即成。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、帮助消化、利隔爽胃等功效；可与苦瓜、猪腰、猪肉搭配；与糖浆、红糖、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食、明目、温中利气等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉雪菜冬笋汤热量57 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠3564.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾511 毫克