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仿真香菇包

仿真香菇包的热量和减肥功效

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仿真香菇包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
瘦猪肉329千卡143千卡20.3克6.2克
总量299仿真香菇包热量/卡路里428千卡
刮胡子 热量428千卡,相当于刮胡子214分钟消耗的热量...120

仿真香菇包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、瘦猪肉(300(肥瘦看个人喜好)克)、面粉(300克)、奶粉(20克)、细砂糖(20克)、盐(5克)、酵母(3克)、水(适量)、香菇(100克)、生抽(适量)、料酒(适量)、生粉(适量)、蚝油(适量)、鸡精(适量)、可可粉(适量)

1/15. 把面粉、奶粉、糖、酵母、盐、鸡蛋倒入一个盆。

仿真香菇包的做法图解2

2/15. 加适量的水揉成面团。

仿真香菇包的做法图解3

3/15. 套上保鲜膜醒20分钟。

仿真香菇包的做法图解4

4/15. 把香菇瘦肉剁碎放入盆里 ,加入适量的生抽、料酒、生粉、耗油、鸡精和少量的一点点水拌匀。

仿真香菇包的做法图解5

5/15. 面团拿出来切三分之一出来。(等下要做香菇蒂)

仿真香菇包的做法图解6

6/15. 多的那团揉成长条。

仿真香菇包的做法图解7

7/15. 切成均匀的剂子。

仿真香菇包的做法图解8

8/15. 另一个盘子里倒入适量的可可粉备用。

仿真香菇包的做法图解9

9/15. 取面团剂子搓圆捏成片放入馅料。

仿真香菇包的做法图解10

10/15. 往上收口,捏紧,如图。

11/15. 正的那面放入可可粉里均匀粘上可可粉。(忘拍图了,不好意思。)

仿真香菇包的做法图解12

12/15. 先前切下的那半小面团也搓成长条,分成小剂子,做成香菇蒂的样子。如图。(后面有几个步骤忘了拍图了)

13/15. 把第12图的做成的香菇蒂一头沾点水黏在粘好了可可粉香菇包的收紧口。

14/15. 把做好的香菇包放蒸锅大火烧开转小火蒸20分钟。

仿真香菇包的做法图解15

15/15. 仿真香菇包完成。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效;可与荠菜、香椿、桂圆肉搭配;与柿子、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

瘦猪肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 仿真香菇包热量428 千卡
  • 脂肪15.71 克
  • 蛋白质32.86 克
  • 碳水化合物2.22 克
  • 199.5 毫克
  • 62 毫克
  • 4.75 毫克
  • 443 毫克

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