| 盘罗罗肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 288克 | 盘罗罗肠粉热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于跳台滑雪91分钟消耗的热量...420 | |||||
盘罗罗肠粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（100克）、瘦肉（适量）、生粉（20克）、香葱（适量）
1/9. 准备好的粘米粉浆和瘦肉香葱
2/9. 锅里放水烧开
3/9. 盘罗罗刷一层油放入烧开水的锅里
4/9. 把粘米粉浆和肉香葱放入蒸熟，盖上锅盖蒸5分钟那样
5/9. 蒸熟的肠粉
6/9. 用铲装盘子
7/9. 有弹性很嫩滑细腻
8/9. 加入调好的酱汁非常可口
9/9. 非常香的盘罗罗肠粉，做法简单又方便
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、聪耳明目等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与鸡蛋、香芋、藕搭配；与田螺、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盘罗罗肠粉热量635 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠59.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾453 毫克