| 蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 蝴蝶馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于迪斯科10分钟消耗的热量...270 | |||||
蝴蝶馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（150克）、白糖（20克）、水（50毫升）、酵母（2克）、盐（2克）
1/9. 面粉分成2份，一份揉进南瓜泥让面团成黄色，发酵1个小时，用手指按下面团不收缩便发酵完成。
2/9. 黄色面团分别擀薄
3/9. 切成四方形
4/9. 同上面一样，白色面团分别擀薄
5/9. 黄色面片放下面，白色面片放上面并留有一小段距离叠起来
6/9. 2个面片卷成棍型
7/9. 切出剂子并一对对粘合，可以抹一点点水
8/9. 用筷子夹住剂子中间成蝴蝶状
9/9. 冷水大火蒸12分钟，关火稍等2分钟便可出锅
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与牛里脊、绿豆、猪肉搭配；与基围虾、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶馒头热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克