| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于插花52分钟消耗的热量...114 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、咸盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 先将黄瓜去皮洗净
2/6. 黄瓜洗净切片
3/6. 把鸡蛋炒熟
4/6. 锅内加油，油温上来放入葱花
5/6. 爆香后放入黄瓜翻炒
6/6. 然后放入炒好的鸡蛋一起翻炒，加入适量的咸盐和鸡精后出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、生菜、羊排搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克