| 圆萝卜酱油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 131克 | 圆萝卜酱油汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于灭火7分钟消耗的热量...720 | |||||
圆萝卜酱油汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹肉（5个）、芦蒿叶（适量）、圆萝卜（2个）、豆腐果（4个（三角））、水（1000毫升）、生抽（1勺）
1/7. 圆萝卜洗净后去根去蒂，芦蒿叶子部分洗净沥水，豆腐果撕成小块。
2/7. 将十字切的萝卜块放入烧开的水中。
3/7. 萝卜变软后，放入豆腐果。
4/7. 豆腐果吸入水分后，倒入一勺（汤勺）的生抽。
5/7. 接着放入蟹肉。
6/7. 最后放入芦蒿叶，再次烧开后关火。
7/7. 建议不要盖上锅盖，防止芦蒿叶变成烂叶色。
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、缓冲贫血、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、雪花梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐果具有开胃生津等功效；
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营养信息
- 圆萝卜酱油汤热量81 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克