| 平菇炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 484克 | 平菇炒小白菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于酒保42分钟消耗的热量...138 | |||||
平菇炒小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（5颗）、平菇（200克）、油盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 热锅凉油， 放入平菇进去翻炒；
3/6. 翻炒至平菇微微发软且出水时；
4/6. 加入小白菜进去翻炒；
5/6. 小白菜炒软后加入盐调味； 6， 翻炒均匀就可以盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、延缓衰老、延长寿命等功效；可与豆腐、西兰花、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇炒小白菜热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠173.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾658 毫克