| 南瓜猪肉龙卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 684克 | 南瓜猪肉龙卷子热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于俯卧撑202分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜猪肉龙卷子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、白面（适量）、猪肉馅（适量）、大葱（适量）
1/6. 都是一个晚上一起做的，所以延续上一个步骤我就不多说了～
2/6. 取一块擀饼，刷一层油，薄薄的油～
3/6. 铺上肉馅，四周留白
4/6. 卷起，紧一点，以免汤汁流出，两边收口，像大香肠
5/6. 放入蒸锅，再次醒发20分钟
6/6. 冷水上锅，锅开后蒸20分钟，再闷5分钟后拿出来晾晾，切块，切的时候流出的汤汁，哎嘛，舔手中～
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、红豆、枣搭配；与西红柿、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、冬笋、魔芋搭配；与甘草、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜猪肉龙卷子热量1612 千卡
- 脂肪17.19 克
- 蛋白质32.33 克
- 碳水化合物79.23 克
- 钠62 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾504 毫克