| 鸡蛋饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋饭饼热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于看书165分钟消耗的热量...78 | |||||
鸡蛋饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（两个）、盐（半匙）、香葱（5克）
1/3. 鸡蛋加米饭拌匀，加入少量自己喜爱的青菜
2/3. 放油加热用小火煎至两面金黄
3/3. 切块
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与海虾、西红柿、香椿搭配；与消炎片、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饭饼热量214 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克