| 培根吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 培根吐司卷热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于坐车1226分钟消耗的热量...60 | |||||
培根吐司卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片（一人份））、培根（1片）、鸡蛋（1个）、黄瓜（3片）、沙拉酱（适量）
1/11. 将吐司片的四个硬边切掉。
2/11. 用擀面杖将吐司片擀薄一些。
3/11. 黄瓜洗净，擦干水分，切成比吐司片稍微短一点的段，再一切为二，用刮皮刀刮成薄片。
4/11. 鸡蛋打散，煎成蛋饼，再切成比吐司片稍微小一点的片。
5/11. 培根煎熟，切成2段。
6/11. 将蛋皮放在吐司上。
7/11. 再放上黄瓜片。
8/11. 放上培根。
9/11. 卷起，将多出的料切掉。
10/11. 切成小段。
11/11. 放入盘子中，挤上适量沙拉酱。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆肉、基围虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根吐司卷热量1226 千卡
- 脂肪53.78 克
- 蛋白质59.98 克
- 碳水化合物47.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克