| 紫薯江米条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯江米条热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于高抬腿23分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯江米条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、芝麻（少许）、白糖（少许）、面粉（250克）、蜂蜜（少许）
1/8. 先把紫薯蒸熟
2/8. 用洁诺斯绞肉机把紫薯绞成泥，并加入少许白糖拌匀
3/8. 备好图中的食材
4/8. 烧点开水，加入蜂蜜让它融化
5/8. 将紫薯泥倒进一大部分面粉里，把开水倒进去，边倒边搅，这样就能掌握粘稠度，不要太黏也不要太稀，适中哦
6/8. ，然后揉成光滑的面团
7/8. ，把面团擀成面片，切成小长条，搓成圆条
8/8. ，然后就能下油锅咯，炸至两面金黄，就能出锅咯
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、防癌等功效；可与莲子、排骨、猪小排搭配；与海蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯江米条热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克