| 芹炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 585克 | 芹炒鸡胗热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于街舞54分钟消耗的热量...470 | |||||
芹炒鸡胗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（6个）、香芹（250克）、姜（两片）
1/7. 原材料准备好
2/7. 鸡胗洗净切小块
3/7. 香芹洗净，切段。姜切两片。
4/7. 热锅，下鸡胗
5/7. 多余的水份，铲掉
6/7. 下香芹炒匀，用两盐勺盐，三瓷勺酱油，少许鸡精调味，盖盖煮两分钟。
7/7. 起锅。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、消食导滞、消渴等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、提神等功效；可与墨鱼、樱桃番茄、花生搭配；与虾米、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹炒鸡胗热量423 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠148.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾426 毫克