| 小炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 小炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于郊游18分钟消耗的热量...240 | |||||
小炒四季豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、干辣椒（适量）、蒜头（适量）、青辣椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 四季豆打理干净
2/9. 放入开水里煮2分钟左右
3/9. 捞起来过滤一道清水
4/9. 将四季豆斜切
5/9. 准备辣椒 蒜
6/9. 溅油锅
7/9. 放入辣椒炒一下
8/9. 倒入四季豆翻炒，放入盐 佐料
9/9. 出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克