| 肉桂香蕉煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 250克 | 肉桂香蕉煎蛋饼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于讲话148分钟消耗的热量...108 | |||||
肉桂香蕉煎蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、肉桂粉（1/4小勺）
1/10. 用料：香蕉1根，鸡蛋1个，肉桂粉1/4小勺
2/10. 鸡蛋磕入碗中，加入肉桂粉，
3/10. 搅打均匀。
4/10. 香蕉去皮切段，放入蛋液中，
5/10. 一边捣泥，一边搅打均匀。
6/10. 平底锅烧热，放入少许油，晃匀。
7/10. 倒入香蕉蛋液，摊成饼状。
8/10. 盖上盖子，小火煎至表面呈半凝固状态。
9/10. 揭盖，翻面，再煎1分钟左右。
10/10. 两面金黄，出锅，切块食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治疗高血压、便血等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与黄豆、洋葱、小米搭配；与鹅蛋、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、散寒止痛、降血糖等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉桂香蕉煎蛋饼热量267 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物79.38 克
- 钠351 毫克
- 钙1845 毫克
- 铁50.79 毫克
- 钾3804 毫克