| 葱爆章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 299克 | 葱爆章鱼热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于摘水果135分钟消耗的热量...180 | |||||
葱爆章鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
章鱼（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 把章鱼里面的墨去掉，洗干净
2/7. 处理好之后，切花……
3/7. 焯水，过冷河
4/7. 晾干水准备……
5/7. 热锅，下姜蒜，爆香
6/7. 爆炒……不加水，实在太干，可以甩几滴水！途中加入酱油、料酒！差不多上锅时放葱
7/7. 熄火上碟，香喷喷的，妈妈一边吃一边夸，哈哈
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、补气养血、增强性欲等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱爆章鱼热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物14 克
- 钠65.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾447 毫克