| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 芝士玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于倒垃圾112分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、芝士碎（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 准备好食材 玉米粒 芝士碎和葡萄干 ps玉米粒要煮熟
2/3. 玉米粒放入模具中，用芝士碎搅拌。搅拌完毕后，在上面铺上一层芝士碎，然后再放上葡萄干。ps如果想吃更多的芝士可以在下面放一层芝士碎哦
3/3. 放入烤箱中层十五分钟 等着美食出炉吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、明目、降低胆固醇等功效；可与山药、酸奶、豇豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克