| 蒜香红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香红菜苔热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于玩电脑77分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香红菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（500克）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（3瓣）
1/3. 将红菜苔洗净用手折断成4.5厘米长的段（取其嫩的部分）。
2/3. 大蒜切片，锅中油热后将蒜片爆香。
3/3. 再将红菜苔放入，翻炒片刻加盐和蚝油调味即可。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、利肠道、活血散瘀等功效；可与西红柿、牛肉、猪肉搭配；与黄瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香红菜苔热量115 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克