| 糖水苹果煎大枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 糖水苹果煎大枣热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于混凝土工作43分钟消耗的热量...420 | |||||
糖水苹果煎大枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、大枣（5颗）、红糖（30克）、水（90克）
1/8. 用料：红糖30克，苹果1个，大枣5颗，水90克
2/8. 大枣洗净去核，
3/8. 苹果洗净去果核蒂把，切成片。
4/8. 锅中倒水加入红糖，置火上，小火加热搅拌至红糖溶化。
5/8. 倒入苹果和大枣。
6/8. 继续小火慢慢煮至水开。
7/8. 轻轻翻动，继续小火煮至水干，苹果略呈脱水状。
8/8. 出锅，趁热食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、安眠等功效；可与绿茶、枸杞、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、消除疲劳、可补气养血等功效；可与白菜、栗子、大葱搭配；与胡萝卜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水苹果煎大枣热量298 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠4.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾369 毫克